Depuis le Col del Bouich, remonter le chemin de terre jusqu'à la barrière et tourner à droite juste après pour emprunter un petit sentier qui remonte en écharpe vers un petit bois très vite passé. Poursuivre jusqu'à la crête marquée par un vieux mur de pierre. Passer un premier dôme avant d'apercevoir le Roc de Caralp vite atteint au milieu des buis (0:50). La descente de la crête Est est plus scabreuse entre les arbres et dans la neige mais permet de rejoindre un sentier qui passe sur le flanc Nord de Quère de Cos et qui se change en chemin de terre peu avant Lanque (1:40). Il y a un sentier à droite de la maison (j'ai pris à gauche et ai du louvoyer dans les épines pour y revenir...) qui passe à flanc de coteau et remonte à un petit collet. Une dernière montée un peu raide donne accès au Pech (2:40). Poursuivre un epu sur la crête et dès que possible descendre hors sentier au Nord vers Lizonne où l'on retrouve le goudron (3:00). La route ramène à Lanque (3:40). Descendre jusqu'à La Renardière où l'on rejoint la D117 et remonter au Col del Bouich (4:10).
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