Depuis le parking sous la Chapelle de Pouey Laun, prendre la route des Bordères. Passer le superbe Pont du Labadet puis la centrale EDF. Au croisement (0:15), partir vers Les Esplaus. A la fin du goudron (0:30), remonter le chemin de terre en face (Est). Après deux lacets, on rejoint une grange, passer à gauche et remonter vers la crête près des arbres plus ou moins hors sentier. Passer plusieurs palombières puis redescendre un peu sur un ancien chemin pour déboucher peu après une grange ruinée sur une clairière jadis entretenue. Remonter jusqu'à la dernière grange de Curedus encore debout (1:00). Il y a 9 granges. Redescendre vers les palombières puis revenir sur la gauche après avoir passer la crête et sortir de la forêt. Poursuivre jusqu'aux Esplaus (1:20) et revenir à Arrens par le même chemin (1:45).
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